对于成功的企业和企业家来说，效率最大化通常是从休息开始的。WYLDSTYLE via THE LEGO MOVIE©乐高集团&华纳兄弟娱乐公司
拥有和经营一家企业并不容易。这不是什么爆炸性新闻，但请耐心听我说。我们一会再谈乐高。(是的,真的)。你的日程表很可能被会议、电话和其他必要的工作排得满满的。但问题是。你知道那句谚语“只工作不玩耍，聪明的孩子也变傻”吗?事实证明它并不是乏味的意思;它是无生气的，不专注的，压力大的，疲劳的和没有生产力的。
虽然有时在办公桌前吃午餐可能是必要的，但每天挤出时间解压是效率最大化的秘诀。
在我的职业生涯中，我已经学到了很多次这个教训，即使我知道自己没有想清楚，我还是选择“坚持到底”。但几年前，情况发生了变化。那东西就是黛西，她是只搜救犬。我通过petfinder.com现在，我一天中最有创意的一件事就是休息一下，带黛西在附近的树林里散步，或者绕着当地的水库散步。
ECHOtape的b金博宝188备用地址;et188在线登录里莎·埃德尔斯坦是如何处理白天的压力和减压的?她带着在Petfinder.com上找到的救援犬黛西(左)散步。|图像通过磁带，ECHO金博宝188备用地址tape博客bet188在线登录
在那一个小时里，我不仅被她的精神和可爱的举止所吸引，而且远离手机和电脑的时间让我充满活力，准备好应对下一波挑战。
当然，这让我很好奇其他ceo和老板在他们的日子里都做些什么来减压。我的发现很吸引人，也许其中一些想法会与你产生共鸣。
马克·卡萨迪，LPL金融公司的董事长兼首席执行官，每天步行两英里上下班。”在这几英里的路程中，你要走30-40分钟，这取决于你走得有多慢，这是一个非常好的时间。你必须专注于你正在做的事情，但同时你的思想也会走神。对我来说，这是迄今为止最好的减压时刻。”（源）
guide Metrics的创始人Dave Lavinsky在他的办公室里放了一块锻炼垫。一天三次，他只关上门几分钟，做俯卧撑和仰卧起坐。“这能让我的血液流动，让我一整天都精力充沛，所以我能完成更多的工作。”（源）
众所周知，阿里安娜·赫芬顿(Arianna Huffington)会午睡。事实上，她更进一步，在《赫芬顿邮报》开设了休息室。“最终，在工作中，最重要的是我们的精力，”她说在采访中说与商业内幕网合作。“重要的不是我们在办公桌前坐了多少小时，而是当我们在那里的时候，我们有多专注。”（源）
LinkedIn首席执行官杰夫·韦纳说得很简单挤出时间来思考．它能帮助他决定把精力投入到什么地方，并做出明智、清醒的决策。“你不仅是在进行战略思考、积极思考、长期思考，你还在思考什么是紧急的，什么是重要的，并试图找到正确的平衡。”
史蒂夫·库珀，主编将杂志他每天都在午休时间跑步。“从下午到晚上，出汗、疲劳和内啡肽的分泌都会让我精神振奋……这听起来有违直觉，但跑步之后，我在一天剩下的时间里会更有精力，我的思维又变得敏锐起来，准备好应对任何任务。”（源）
Geoloqi的联合创始人Amber Case正在玩乐高玩具。“乐高是对计算机理论世界的极大解脱。用自己的双手做一些实际的事情感觉很棒，这也是与他人合作的好方法。”凯斯说。“当每个人都在用手做某事时，会出现不同类型的讨论，而不是一群人聚在一个房间里，用笔记本电脑和手机分散他们的注意力。”（源）
无论是花时间和我们毛茸茸的好朋友们在一起，还是做一次让人心跳加速的锻炼，或者只是一段安静的独处时间，中午的休息可以让你和你的团队重新充满活力，重新集中精力。
你在白天是如何减压的?请在评论中告诉我们，或者在线加入我们@ECHOtapeBrandsbet188在线登录金博宝188备用地址
